【三级跳远规则】三级跳远是一项结合速度、力量与技巧的田径项目，运动员在助跑后需连续完成三次跳跃：单脚跳、跨步跳和双脚跳。为了确保比赛的公平性与规范性，国际田联（IAAF）及各国田协均制定了详细的规则。以下是对三级跳远规则的总结与归纳。
一、基本规则概述
1. 比赛场地
- 跳远沙坑必须符合标准尺寸，长度不少于9米，宽度至少2.75米。
- 起跳板为木质或合成材料，边缘设有起跳线。
- 沙坑前有丈量线，用于测量成绩。
2. 比赛流程
- 运动员需在助跑区进行助跑，然后依次完成三次跳跃。
- 每次跳跃必须以单脚起跳、跨步跳和双脚落地的方式完成。
- 成绩由最远一次有效跳跃决定。
3. 有效跳跃
- 必须在起跳线后起跳，否则视为犯规。
- 落地时身体任何部位不得触碰起跳板或沙坑外的地面。
- 若运动员在跳跃过程中踩线或出界，该次成绩无效。
4. 比赛次数
- 通常每名运动员有6次试跳机会。
- 若选手在某轮中未成功跳跃，可继续尝试，但最终成绩以最佳有效跳跃为准。
二、犯规判定
| 犯规类型 | 说明 |
| 起跳线犯规 | 起跳时脚踩线或越线 |
| 触地犯规 | 落地时身体任何部分触地超过起跳板或沙坑外 |
| 助跑犯规 | 助跑过程中踩线或违反助跑路线 |
| 重复跳跃 | 在一次跳跃中多次触地或未能完成三跳 |
| 时间限制 | 超过规定时间未完成跳跃 |
三、成绩记录与排名
- 成绩以最近一次有效跳跃的距离为准。
- 若两名或多名选手成绩相同，则以其次优成绩比较；若仍相同，以第三优成绩比较，依此类推。
- 若所有成绩均相同，将通过加赛决定名次。
四、注意事项
- 运动员在助跑过程中不得使用任何辅助工具。
- 不得干扰其他选手的比赛。
- 比赛期间禁止佩戴可能影响比赛的物品（如护腕、护膝等）。
总结
三级跳远是一项技术含量极高的田径项目，规则严谨且细致。运动员不仅需要具备良好的体能和爆发力，还需掌握正确的技术动作。了解并遵守规则是取得好成绩的基础，也是保证比赛公平性的关键。