练胸动作名称（练胸动作）

你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于练胸动作名称，练胸动作这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

上斜杠铃卧推：首先仰卧在上斜凳上，双手以较宽的握距推杠铃，然后将杠铃放低至锁骨上方，向上推呼气峰收缩。仰卧哑铃鸟希望激怒你。首先，将哑铃放在大腿上方的平凳上，将哑铃放在胸部正上方，吸气并降低到肘部和肩部的高度。 呼气，回到原来的位置。坐姿器械推胸。推的时候稍微弯曲手肘，不要完全伸直。胸部高位夹紧的龙门架，爬欧体站在龙门架正下方，将器械拉到腹部前方，肘关节向上外展，不超过肩关节。坐姿器械夹紧胸部，选择合适的重量， 当你向前移动时，你的手保持在你身体的水平，你吸气并向后外展。将机架夹紧在低位，将机架调整到最低位置，选择合适的重量。身体站在龙门架正下方，微微向前移动，向上抬起，直到肘部超过肩关节，向下回到原来的位置。平板杠铃卧推，仰卧在平板上， 双手宽推杠铃至胸前，下推至胸前，上推时呼气。哑铃片的工资评定是按一个胸推，选择一个合适的哑铃片，双手握住哑铃片，仰卧在平凳上，将哑铃片向上推至胸部上方，吸气并放下。总结如下。

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