让孩子戒掉手机瘾，需要家长耐心和智慧的引导。首先，家长应该成为孩子的榜样，减少自己使用手机的时间，增加与孩子面对面交流的机会。其次，设定合理的规则，比如规定每天使用手机的时间上限，并严格执行。同时，鼓励孩子参与户外活动或兴趣小组，如体育运动、绘画、音乐等，帮助他们发现生活的其他乐趣。还可以通过阅读、亲子游戏等方式增进家庭成员间的情感联系，转移孩子对手机的注意力。最后，理解并尊重孩子，与他们进行平等沟通，了解其沉迷手机背后的原因，共同寻找解决方案。这样不仅能帮助孩子戒掉手机瘾，还能促进家庭和谐，培养孩子的健康生活习惯。
总之，解决孩子手机依赖问题是一个渐进的过程，需要家长的持续关注和正确引导。通过建立健康的数字媒体使用习惯，可以有效减少孩子对手机的过度依赖，让他们健康成长。