失眠应该吃什么

1、失眠应该多吃安神的食物。

2、失眠会导致记忆力下降、血压不稳定、胃胀等症状。可以吃安神的食物，如牛奶、核桃、桂圆、莲子等，避免辛辣刺激的饮食，保护胃肠道。

3、另外晚上睡觉前可以进行自我催眠，一直深吸气后缓慢吐气，进行十个循环。

4、临睡前喝杯加蜜的牛奶，有助于睡眠。听一些舒缓的轻音乐，催眠曲，适时的睡前放松运动，更益于睡眠。

5、建议注意饮食清淡，可以多吃黄花菜和安神的食品，戒辛辣和烟酒，睡前可以喝一杯牛奶，积极改善自身的睡眠习惯，少熬夜。

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