如何保护眼睛的方法(条款)（如何保护眼睛的方法）

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1、预防近视，保护视力的各种措施似乎都是老生常谈，但实际却往往被少年人所忽视，现再强调以下几点： 1 提倡望远训练。

2、少年眼球处于生长发育阶段，调节力很强，每天可进行一定时间的望远训练。

3、如清晨眺望远处的建筑物或树木，或在夜晚辨认天空的星斗，还可以在日常休息时对远处某一目标进行辨认，认真对待望远训练并持之以恒，对预防近视眼的发生和发展是很有收益的。

4、 2 读书写字时应坚持 " 二要 " 、 " 二不要 " 。

5、 " 二要 " 是：①读书写字姿势要端正，眼与书本距离应为 30-35 厘米。

6、②连续读书一小时左右，应休息片刻或向远处眺望一会儿； " 二不要 " 是：①不要在光线暗弱和直射阳光下看书，不要边吃饭边看书。

7、②不要躺在床上、走路时或在晃动的车厢内看书。

8、 3 良好的家庭采光、照明。

9、学生写字台要选择室内采光最好的地方安放，光线从左前方来，为防止阳光直射桌面造成眩眼，应备有能开启的窗帘。

10、灯具的安装要合理。

11、桌面照度最好在 80-100 勒克斯以上，如果有专供学习用的台灯则更好。

12、 4 注意正确的读写姿势。

13、 此外，如认真作眼保健操，积极参加体育锻炼，使体格强壮，避免全身性疾病，都是有利于眼球的正常发育，保护视力的积极措施。

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