颈椎保健法

颈椎保健的保健对象主要是：

1、长期伏案工作和面对电脑工作时间比较长的人群，另外颈椎易损伤人群也是保健对象范围内。

2、经常有颈部不适感的人群也要进行颈椎保健。

对于颈椎病的自我判断主要为,颈项肩酸紧痛、活动受限、肩背部的沉重、局部的肌肉僵硬、上肢乏力等症状。

颈椎保健的热敏灸方法的穴位主要是分布在颈、肩、背三个部位，在相应的高发部位探查到热敏穴位，并在此部位上进行热敏灸可以激发经气的感传、疏通颈部的经络、调和气血，从而消除局部肌肉的疲劳，预防和缓解颈椎的劳损，达到颈椎保健的目的。

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