脚酸腿酸是什么原因（腿酸是什么原因）

大家好,小东方来为大家解答以上的问题。脚酸腿酸是什么原因，腿酸是什么原因这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、小腿酸可能的原因有： 1 不恰当的运动导致，解决办法 ：合理的控制好运动时间和运动的激烈度，这个阶段应该做点柔和的运动比较适宜，有助于舒缓酸痛 2饮食导致： 你应该补钙了。

2、补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳，均衡营养，科学烹调等也是很重要。

3、日常有许多食物可作补钙食品。

4、 乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、奶酪、酸奶、炼乳。

5、 鱼、虾等水产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。

6、 肉类与禽蛋：羊肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。

7、 蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

8、 水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。

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