50肩治疗的最好方法（50肩的治疗方法）

大家好,小东方来为大家解答以上的问题。50肩治疗的最好方法，50肩的治疗方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、50肩也就是肩周炎，自我治疗方法主要是有下边的几种：穴位按摩 一是按摩手三里。

2、用左手拇指腹按住右手三里穴，上下左右揉动1分钟，然后在用右手同样按摩左手三里。

3、每日按摩3次。

4、二是按摩印堂。

5、用食指或拇指按住穴位，上下左右揉动，每日1分钟，每日按摩3次。

6、2、捏压患处 用右手拇指食指等捏住左肩压痛点，用力深压，并向前后左右揉动1分钟，然后用左手同样捏压右肩。

7、每日捏2次。

8、3、功能锻炼(1)抡拳做肩关节的划圈抡动，先由前向后抡15圈，然后由后向前抡15圈，而后以同样的方法作另一侧肩关节的划圈抡动。

9、每日抡2次。

10、(2)耸肩。

11、坐势或立势双手叉腰，而后用力上下前后缩头耸肩，每次耸15下，每日耸2次。

12、(3)揪耳朵廓，先用右手从脑后揪住左右耳廓，连揪15下，而后用左手同样揪右耳廓。

13、每日揪2次。

14、(4)举手。

15、两手十指相挟，手心向上、举过头顶，上下前后摇动30下，每日举2次。

16、(5)展翅。

17、左右手各向左右伸直平抬、手心向下成飞翔势，上下扇动30下，每日展3次。

18、(6)托头。

19、躺在床上，两手插入脑后，手心向上十指相挟，向上托头20下，每日托2次。

20、(7)晃肘。

21、两臂同时抱肘，然后，上下左右晃动30下，每日晃2次。

22、操作时，各种做法都要先慢后快、先轻后重，以酸胀稍痛为度。

23、各种做法，都有舒筋活血、消炎止痛、强化肩周功能等作用。

24、致于做法的前后顺序、姿势、每次做几下，每日做几次，可根据个人当时具体情况灵活掌握。

25、但要天天坚持，不宜间断。

26、 活动锻炼，理疗！。

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