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如何治疗熟人恐惧症 不再恐惧熟人的方法

2024-09-16 08:40:34
导读 【#如何治疗熟人恐惧症 不再恐惧熟人的方法#】熟人恐惧症的症状主要表现为害怕和熟人对视,总是感觉自己用余光就能够看到熟人在用眼睛瞟自...
【#如何治疗熟人恐惧症 不再恐惧熟人的方法#】

熟人恐惧症的症状主要表现为害怕和熟人对视,总是感觉自己用余光就能够看到熟人在用眼睛瞟自己,所以内心感到异常的惶恐不安,本能的就想要躲避和回避,这种疾病自己无法控制,属于心理疾病的一种,那么究竟应该如何对待呢,接下来讲解一下。

熟人恐惧症治疗方法

1.克服害怕

熟人恐惧症主要是由于一种“怕”的心理产生的,担心害怕见到熟人,怕表现自我,这一种病的患者往往是由于多年肚子的日常生活形成的,所以应该逐步在生活中培养接触他人,有意识的多和周围的人接触,生活在一个人多繁荣的环境中才能逐渐克服。

2.举止随和

在见到熟人的时候,不要太过于注重观察自己的行为举止,只需要正常的社交活动即可,并不需要带有异常神秘的色彩,人与人之间的交往,言谈举止随和一些,平时心里怎么想的就怎么说、怎么做,不要去想别人会如何看待你,时间久了,社交就会变得习以为常,人际交往也会逐渐变得如鱼得水。

熟人恐惧症的患者本身就有着强烈的自卑感,为什么会着重在意自己的一点一滴的行为举止,在意别人的眼光,就是来源于自卑,治愈熟人恐惧症的重中之重就在于克服自卑,建立自己的自信心,平时在日常的生活中,多发现自己的优点,每天重复思考自己的优点,多次照镜子,坚持时间久了,就会有很大的改观。

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