大家好,小东方来为大家解答以上的问题。富硒食物有哪些作用，富硒食物有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、富含硒的食品除啤酒酵母、小麦胚芽、大蒜、芦笋、蘑菇及芝麻外，还包括许多海产品，如大虾、金枪鱼、沙丁鱼等。
2、另外，有一些植物特别具有富集硒的能力，如黄芪、莎草、紫苑、滨藜及苜蓿。
3、如黄花每克含硒达10毫克，苜蓿可达到32-122微克，十字花科甘蓝属的蔬菜也有较强的聚硒能力。
4、 需要指出的是，食品中硒含量高，并不等于人对其吸收就高。
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