小学生冬季安全防范知识（小学生冬季安全小常识）

大家好,小东方来为大家解答以上的问题。小学生冬季安全防范知识，小学生冬季安全小常识这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、冬季进补勿忘排毒：助肾排毒，肾脏是排毒的重要器官，黄樱桃等水果有助肾脏排毒。

2、可多喝鸭汤，鸭子药性偏凉，且营养和药用价值都很高，和蘑菇、木耳一起炖，可补血养肾。

3、 2、小雪节气养生：宜食益肾食品，如腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。

4、大雪节气营养食谱：枸杞肉丝。

5、火腿烧海参，补血益精，养血充髓。

6、 3、冬季换季保养：预防感冒多摄取植物油，有助于维持免疫系统平衡，降低感染机率，减少过敏等反应。

7、多吃“红色食品”，如红辣椒、胡萝卜、南瓜等，它们富含B-胡萝卜素，可防治感冒。

8、 4、冬季出游注意：纠正喝酒取暖的观念，酒精能使体表血循环增加，人感到“发热”，实际却丢失热量。

9、 5、冬季养胃：注意劳逸结合。

10、过度劳累会引起消化器官供血不足，胃粘膜分泌失调，从而导致胃病发生。

11、可以多吃山药。

12、山药含丰富蛋白质、维生素等多钟营养成份以及碘、钙等微量元素，可补脾养胃；脾胃虚寒者多吃砂锅炖菜，尤其是胃病日久不愈者，饭菜要做得软烂，易消化且富含营养。

13、 6、冬季不必把“冷食”拒之口外：冬天“上火”的现象很多，不妨吃些性冷的食物，如罗卜、莲子等。

14、 8、冬季锻炼：雾天不宜锻炼。

15、雾珠中含大量尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时若吸入对健康不利。

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