有助于长高的食物菜单（有助于长高的食物）

大家好,小东方来为大家解答以上的问题。有助于长高的食物菜单，有助于长高的食物这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、要想增高，应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

2、 　　反之，糯米、甜点等食品应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。

3、此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

4、巧克力和牛奶一块吃也会影响对牛奶营养的充分吸收.。

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