经期综合症怎么调理

1、经期综合症调理，最好通过饮食调理，心理治疗等，戒烟、限制钠盐和咖啡的摄入，最好多吃一些奶酪、酸奶、牛奶等，含钙比较高，可以改善经期综合症的症状，另外建议最好适当锻炼身体，建议练练瑜伽，用热水泡脚等，可以促进血液循环，缓解痛经等。

2、月经前容易引起乳房胀痛的症状，需要在医生指导下进行按摩等，同时建议最好放松心情，不要给自己太大的心理压力，平时注意睡眠充足，不要熬夜。症状严重时要及时治疗，给予药物治疗。

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