怕冷吃什么好

畏寒怕冷不算是病，建议食疗加运动，效果比吃药要好哦，毕竟是药三分毒呢，少吃为好。

1.可以多吃些红肉：如羊肉，狗肉和牛肉等；烧这类菜时，记得多放些姜蒜。桂圆、韭菜、核桃等食物也同样具有温阳益气的作用，可以多吃一些哦。而鸭肉、螃蟹、绿豆等寒凉性的食物最好少吃；

2.冬天建议睡觉前多泡泡脚，这个是我深有体会的哦，从高中开始我就一直保持着睡前泡脚的习惯，所以我从来没有晚上睡觉脚冷过的哦。

不过泡脚的时候要注意水温不要太高哦，避免烫伤，泡脚的时间我通常都是在20分钟左右。

3.根据自己的情况，每天安排一些运动的时间，比如多走走路，打打羽毛球等。

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