人的长寿秘诀是什么

曾经在一篇电视报道里面看到一位住在深山的百岁老人，记者采访了她长寿的秘诀。能够长命百岁是每一个人的愿望，但是这仅仅是愿望而已，真的可以长命百岁的并不多。

所谓的健康长寿，并不是要吃的多好，注的多好，穿的多好多贵，真正长寿的秘诀其实真的很简单，听完老人的采访，觉得很有道理，就如我们说的平淡是幸福，真正保持健康长寿的秘诀，往往是最简单，最意想不到的，下面分享给大家。

1、 要想长寿要养成好生活习惯，例如不要吸烟，不喝酒以及有着很卫生干净的习惯，三餐后第一件事就是刷牙，饭前以及大便后及时吸收，自己的指甲也是很干净。

晚上用温水泡脚等。

让我印象最深刻的是，大爷非常幽默，性格很开朗，什么事情都是拿得起放得下，肚子里从来不存事儿。

2、 还有则是生活起居以及良好的生活习惯，每天准时入睡，然后早上准时起床，睡觉的床不想我们的软床那样柔软，睡的是硬板床，这有利于预防骨质疏松以及驼背等。

然后起床之后就是晨练，晨练就是打太极，以及还有运练气功。

3、 饮食上，早上一碗豆浆，一个馒头，一个鸡蛋还有青菜。中午晚上吃得比较丰富，都是维生素含量高，蛋白质含量高以及清淡的食物。

三餐的原则是，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。不吃剩菜剩饭。大爷吃饭的时候也是细嚼慢咽，饮食时也从来说话。

做到以上几点。百岁其实很简单，就是养成良好的生活习惯，在饮食，起居，各个方面养成良好的生活习惯。大爷特别强调的是，每天一定要有充足的睡眠，休息好了才有精力来干活。

以上就是我的相关经验介绍，希望对您有所帮助。

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