体操训练的方法
2024-03-03 04:40:31
导读 【#体操训练的方法#】1、体操对下肢的稳定性，上肢的灵活性及身体的平衡协调能力有很大的要求。训练时可以从下肢训练开始。下肢的训练可以...
【#体操训练的方法#】
1、体操对下肢的稳定性，上肢的灵活性及身体的平衡协调能力有很大的要求。训练时可以从下肢训练开始。下肢的训练可以选择原地跳、深蹲总跳及屈曲纵跳为基础开始。
2、在进行这三种训练时，一定保持双脚，双踝关节及双腿的协调一致性，利用膝关节的屈伸动作及身体的平衡能力。
3、每个动作要标准，尽量让整个身体离开地面达到最大位置，通过协调身体重心位置达到平衡。
【#体操训练的方法#】到此分享完毕，希望对大家有所帮助。
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