瑜伽是有氧运动还是无氧运动好（瑜伽是有氧运动还是无氧运动）
2024-02-27 05:45:29
导读 大家好,小东方来为大家解答以上的问题。瑜伽是有氧运动还是无氧运动好，瑜伽是有氧运动还是无氧运动这个很多人还不知道,现在让我们一起来看...
大家好,小东方来为大家解答以上的问题。瑜伽是有氧运动还是无氧运动好，瑜伽是有氧运动还是无氧运动这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、属于有氧运动.在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，不像跑步那样使让你感觉上气接不着下气,达到生理上的平衡状态。
2、因此，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。
3、要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次,然而瑜伽就符合了以上特点.。
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