增加弹跳力的训练动作（增加弹跳力的方法）

你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于增加弹跳力的训练动作，增加弹跳力的方法这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、1.每天练习短跑，短跑考验的是人体的爆发力，弹跳力也是爆发力运动。因此，练习短跑冲刺，可以提高弹跳力。

2、2.每天练习跳绳，跳绳锻炼的是小腿肌肉，弹跳力的主要发力部位就是小腿。因此练习跳绳，绝对可以提高你自身的弹跳力。

3、3.也可以练习游泳，弹跳力实际也是一个身体综合素质的一个体现，因此游泳绝对是一个提高弹跳的好方法。

4、4.增加负重练习，绑沙袋跑、原地增加负重跳练习。每天循序渐进练习，等你卸掉负重后，弹跳必然得到提高的。弹跳训练是艰辛的，唯有决心和毅力才能成功。

以上就是增加弹跳力的方法这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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