眼保健操的正确做法图解（眼保健操图片）

你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于眼保健操的正确做法图解，眼保健操图片这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、第一节：按揉攒竹穴

2、用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

3、第二节：按压晴明穴

4、用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。

5、第三节：按揉四白穴

6、用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松，握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

7、第四节：按揉太阳穴

8、刮上眼眶用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，连刮两次。如此交替，做四个八拍。

9、第五节：按揉风池穴

10、用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

11、第六节：揉捏耳垂脚趾抓地

12、用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令,用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次做四个八拍。

以上就是眼保健操图片这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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