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1、建议你还是平时多进食丰富铁质、锌质以及具活血功效的食物，有助缓解耳鸣情况，帮助患者恢复耳根清净。
2、如海产品、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。
3、其中以牡蛎含锌最为高。
4、 除了补充锌质外，补充铁质对于缓解耳鸣病情也是很有帮助的。
5、在我国关于铁质需求量标准中，45岁以上的人每天所需补充的铁质至少为12毫克。
6、含铁最丰富、也最好吸收的是猪肝、猪血、鸭血。
7、多吃富含铁元素的食物，有助于增强血液的流动，给耳部供给足够的养分。
8、平时的话多喝热水，最佳是喝点 御侬的啨洱嗏 ，一般应该是不会反复出现的了。
9、锌质以及具活血功效的食物，有助缓解耳鸣情况，。
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