清淡汤类菜谱大全（汤类菜谱大全）

你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于清淡汤类菜谱大全，汤类菜谱大全这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、(脸色苍白、皮肤干燥、粗燥的人最应该喝)

2、功效：清肺化痰、健脾、去水肿、养血、适合贫血、水肿、痰多、脸色苍白的肥胖者。

3、材料：带皮冬瓜一斤半、鸡一只、猪瘦肉四两、香菇（冬菇）十个、红枣十五枚、生姜二片、盐适量。

4、作法：

5、（1）鸡、猪瘦肉洗干净后切片，飞水。

6、（2）香菇去蒂、泡水三小时或一个晚上（香菇水千万不要倒掉）。

7、（3）红枣去核备用。

8、（4）冬瓜连皮切块。

9、（5）把水煮滚，加入鸡、瘦肉、红枣、香菇连同香菇水、姜，用大火煮十分钟，再转文火煮二个小时，然后再加入冬瓜连皮块煮三十分钟，加盐调味即可。

10、(身体燥热、牙肉红肿、血压过高的人最应该喝)

11、功效：清热解毒、降低血脂、润泽肌肤、降低血压。

12、材料：新鲜香菇半斤、豆腐二块、瘦猪肉六两、生姜一片、盐或鲜味露适量。

13、作法：

14、（1）猪肉洗干净切片，飞水。

15、（2）把水煮滚，放入鲜香菇、生姜、豆腐，用大火煮十分钟，再转至中小火煮至香菇熟透，再放入猪肉片，待肉片熟透后，加入盐或鲜味露调味即可。

16、（腿部肿胀的人最应该喝)

17、功效：去湿利水、消滞清肠、消除腿部肥肿。

18、材料：带皮冬瓜两斤、发菜二两、薏仁二两、瘦猪肉半斤。

19、作法：

20、（1）猪肉洗干净，切块，飞水。

21、（2）发菜用一碗水加两滴油浸泡半小时后，把杂质清洗干净。

22、（3）冬瓜连皮切块，薏仁洗干净备用。

23、（4）把水煮滚，放带皮冬瓜、瘦肉、薏仁，大火煮十分钟后，转文火煮二小时，最后放入发菜再煮十五分钟，加盐调味即可饮用。

24、(身体虚弱、浮肿、眼花、脸色苍白、精神不振的人最应该喝)

25、功效：滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿

26、材料：黑豆四两、生姜两片、红枣十粒、鲤鱼一条、陈皮一小块、胡椒盐粉适量。

27、作法：

28、（1）鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗干净，加少许油在锅中，略煎至金黄色。

29、（2）将黑豆去瓤粒并清洗干净，放入锅中?A不必放油，炒至豆衣裂，再用清水洗干净，备用。

30、（3）红枣去核，生姜去皮，陈皮洗干净，备用。

31、（4）水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮十分钟，再转至文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮三十分钟后加入胡椒盐粉即可。

32、(水肿型的肥胖族最应该喝)

33、功效：去湿消滞、轻身健美、消除腿部肥肿

34、材料：黄瓜一斤（最好用老黄瓜）、薏仁二两、猪骨一斤、蜜枣五粒。

35、作法：

36、（1）猪骨洗干净，切块，飞水。

37、（2）其他材料洗干净备用，黄瓜切块。

38、（3）水煮滚，加入以上所有材料，用大火煮十分钟，再转文火煮两个半小时，加入调味料即可饮用。

39、糖尿病、胆固醇过高的人最应该喝)

40、功效：清热去湿、减肥轻身

41、材料：带皮冬瓜一斤、海带二两、陈皮一小块、瘦猪肉四两。

42、作法：

43、（1）瘦猪肉洗干净切片，飞水。

44、（2）冬瓜连皮切块，海带先泡水，将泥、杂质清洗干净，切段。

45、（3）水煮滚后，放入以上所有材料，用大火煮十分钟后，转文火煮两个小时，加入盐调味料即可饮用。

46、(脸色苍白、皮干燥、粗燥的人最应该喝)

47、功效：消脂减肥、清理肠胃、清肺热

48、材料：海带二两、苹果两个、瘦猪肉半斤。

49、作法：

50、（1）瘦猪肉洗净切片，飞水。

51、（2）苹果去皮，切块，海带泡水洗净。

52、（3）水煮滚，放入所有材料，用大火煮十分钟，转文火煮两小时，放入盐调味即可饮用。

53、高血压、高血脂、便秘的人最应该喝)

54、高血压、高血脂的人最应该喝)

55、(水肿、高血压、高血脂的人最应该喝)

56、功效：消脂、去水肿、降血压、养颜美容

57、材料：去皮鸡腿2支、香菇五朵、草菇五朵、生姜一片、红萝卜一根、玉米一根、玉米须一把（中药店有卖）、芹菜、绿花椰菜适量、调味料少许。

58、作法：

59、（1）鸡腿去皮，除骨，飞水。

60、（2）香菇去蒂，泡水三小时或一个晚上，香菇水保留备用，玉米、红萝卜切段。

61、（3）玉米须洗干净，用两碗水煮滚，放入玉米须煮十五分钟，捞起玉米须，保留玉米须水备用。

62、（4）适量水煮滚，先放入香菇水、玉米、洪萝卜、草菇、姜、玉米须水、大火煮十分钟，再转文火煮一小时，然后加入芹菜，绿花椰菜、鸡腿肉。煮熟鸡腿肉后，加入调味料、鲜味露即可饮用。

以上就是汤类菜谱大全这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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