健身需要天天练吗女生（健身需要天天练吗）

你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于健身需要天天练吗女生，健身需要天天练吗这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、其次，针对不同人群健身的目标不同，他们的健身频率也会不相同。下面本文就不同健身目标应该保持的健身频率给予建议：

2、建议每周锻炼3到5次，可以采用隔天锻炼，也可以采用锻炼两天或三天休息一天。休息是为了让锻炼的肌肉得到恢复，从而更好的增长。

3、建议每周至少锻炼3次，最好采用天天锻炼。因为对于减肥的人来说，训练的次数越多，消耗的热量也就越多，那减肥的效果也就越好。

4、建议每周锻炼3次，采用隔天锻炼。锻炼的时候可以采用力量训练和有氧训练相结合的方式进行。

以上就是健身需要天天练吗这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！