每天半小时呼啦圈的好处（呼啦圈的好处）

大家好,小东方来为大家解答以上的问题。每天半小时呼啦圈的好处，呼啦圈的好处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、一、转呼啦圈的作用：1.转呼啦圈不仅可以瘦腰，也有助于腿部的手臂的健美减肥：弹簧产生的圆心力有比实际重量重3倍的运动效果，通过弹簧对腰部的按摩和转动呼啦圈时大量的肢体运动，有效燃烧体内脂肪，在减肥的同时又能达到健身的目的，减肥健身两不误。

2、2.挤压针灸效果：给腹部和腰部像按摩和针灸似的挤压作用。

3、3.治疗便秘：经常使用弹簧呼啦圈，使之在腰部缠绕，能起到刺激肠道，治疗便秘的作用，有效的消除便秘所带来的痛苦。

4、二、转呼啦圈的坏处：1.转呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动腰肌,腹肌，侧腰肌。

5、2.长时间地扭动腰部，容易造成或加重腰肌劳损，腰椎小关节增生和腰椎间盘突出，患骨质疏松的人会加重病情。

6、3.老年人和心脏功能不好的人容易诱发心律失常或心力衰竭。

7、4.此外同一方向长时间的扭转，还容易发生肠扭转。

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