游泳视频教程蛙泳换气(金牌教练)（游泳蛙泳换气技巧图解）

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1、在水下呼气一定是主动的，用口、用鼻、口鼻同时均可；建议初学者用嘴巴主动吐，鼻子可以轻微呼气。

2、在水中吐气也不是一次性吐完，用嘴和舌控制出气量，当你要出水面的那一刹那吐尽最好。

3、蛙泳的一个动作周期，气是用不完的，所以必须主动吐完，否则你下一次吸入不了新鲜的空气，会感觉气越来越短。

4、出水面的一刹那，稍稍晚一点结束吐气，也就是很多人所说的吹水。这样你就可以从容的吞气了，吞气的时候嘴巴进了水也不要惊慌，含在嘴里吐气的时候吐出来就行了。

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