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素食主义者的好处是什么(素食主义者的好处)

2024-01-03 11:26:09
导读 你们好,最近小活发现有诸多的小伙伴们对于素食主义者的好处是什么,素食主义者的好处这个问题都颇为感兴趣的,今天小活为大家梳理了下,一...

你们好,最近小活发现有诸多的小伙伴们对于素食主义者的好处是什么,素食主义者的好处这个问题都颇为感兴趣的,今天小活为大家梳理了下,一起往下看看吧。

1、据报道,素食主义者们放弃了动物蛋白,如鸡蛋和乳制品。他的日常饮食包括蛋白质奶昔,蔬菜和大豆。放弃肉类对于非素食主义者来说,这可能是一个艰难的选择,但素食主义也有其益处。

2、纯素食主义意味着减少摄入饱和脂压沫肪,动物荷尔蒙和胆固醇,并用新鲜水果和蔬菜代替。因此,它有助于降低癌症,糖尿病,心血管疾病和肥胖等风险。

3、研究发现,纯素饮食导致500多个基因在短短三个月内改变,“开启预防疾病和关闭导致心脏病,前列腺癌的基因的基因,和其他疾病“。

4、研究称,非素食者和素食者比素食主义者更容易患癌症。素食女性患乳攀披腺癌,宫颈癌和卵巢癌的风险比其他女性低百分之34。

5、根据研究,对于患有任何程度肾脏损害的人来说,食用动物蛋白会增加肾脏进一步恶化的风险。包括有限的产酸食物,如新鲜水果和蔬菜,有助于人体的健康。

6、纯素食主义也显示抗炎益处,反过来有助于对抗关节炎。一项研究中,600名参与者遵循纯素饮食三周。发现纯素饮食减少了C-反应蛋白,这是导致引起关节炎施蹲之的急性和慢性炎症的重要因素。

以上就是素食主义者的好处这篇文章的一些介绍,希望对大家有所帮助。

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