练腰的动作有哪些（练腰的动作）

你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于练腰的动作有哪些，练腰的动作这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、只要移动你的腰部同时保持身体其他部分不动

2、膝盖稍微弯曲一点，这样你的腰就会受力

3、挺直的背部可以让你的上半身保持不动。确保你的背部在任何改涛时候都是直的

4、身体稍微后仰。缓慢的跳舞来夸大你臀部的动作

5、身体向后仰侵喝掩，拉伸低耻腰部肌肉。有规律的拉伸可以帮助增腰的力量

以上就是练腰的动作这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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