当前位置:首页  综合精选

综合精选

船式结构和椅式结构(船式)

2023-12-24 13:04:03
导读 你们好,最近小活发现有诸多的小伙伴们对于船式结构和椅式结构,船式这个问题都颇为感兴趣的,今天小活为大家梳理了下,一起往下看看吧。长

你们好,最近小活发现有诸多的小伙伴们对于船式结构和椅式结构,船式这个问题都颇为感兴趣的,今天小活为大家梳理了下,一起往下看看吧。

长坐在垫子上,拨开两边臀肌,让两侧坐骨均匀坐在垫子上,背部微微后仰。吸气,双腿抬离地面,核心收紧,两臂向前伸直 ,双手平行于地面,保持均匀的呼吸数秒。再一次呼气时,将双腿缓慢的还原于地面。吸气,背部还原回正。呼气,两臂落于体侧。

以上就是船式这篇文章的一些介绍,希望对大家有所帮助。

免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!