你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于肌肉耐力和肌肉力量哪个重要，肌肉耐力这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、 1.腿，腿大致分为小腿和大腿，动作有深蹲(大腿)和踮脚(小腿和脚掌)。
2、 2.腰腹。腰腹其实是两个部分，但大部分时候是一起作用的。抬腿简单有效，腰腹都可以练。人们完全平躺，双脚伸直，双腿抬起，直到与身体成90度左右。匀速完成需要三到四秒，不允许有惯性。
3、 3.肩部，前水平提升，侧水平提升
以上就是肌肉耐力这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。