你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于瑜伽多久能学会，瑜伽可以自学吗这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、 为什么初学者在家练瑜伽不好？
2、 首先是新手因为没有基础，无法通过查阅书籍和光盘正确的做动作。即使有些标准是好的，也看不到镜子前面，比如后面。有些动作做得不对，长期练习可能会造成扭伤和擦伤。
3、 严重的话会得“瑜伽病”，第二就是“懒”。因为没有监督，有些人在家练习。有些人经常在家练习，感觉累了，比如休息一下，或者只是停下来休息一下。练瑜伽达不到什么效果。
4、 有瑜伽基础知识的人在家自己练会比较好？
5、 瑜伽最好每天留出固定时间练习。因为很多人上班，每天在规定的时间去瑜伽馆练习几乎是不可能的。另外，大部分俱乐部每天都有不同的课程，不可能每天都练瑜伽。
6、 另外在会所里加上一些不靠谱的环境卫生问题，比如瑜伽垫的清洗，还不如自己家整洁。有条件的同学最好在家练习。(但一个新手不能以此为借口，因为瑜伽馆一般对清洁的要求很高。)
7、 在家练瑜伽需要注意哪些方面？
8、 1、环境一定要安静，最好选择在家安静的时候关掉电视，因为环境的噪音不利于练习者进入冥想状态；
9、 2.选择一种节奏缓慢的音乐。音乐可以帮助我们练习，让练习者选择每分钟50到60拍的节奏，因为我们练习瑜伽的时候，已经接近心率了。
10、 3、环境要通风，我们练习的时候需要大量的新鲜空气，所以要保持场所通风。
11、 非常重要。在家练瑜伽要特别注意，千万不要开空调。
以上就是瑜伽可以自学吗这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。