杨奕足底反射疗法1到36集（足底自己按摩手法图）

你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于杨奕足底反射疗法1到36集，足底自己按摩手法图这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 自己按摩脚底是很简单的。大家都可以做，就是双手抬脚，然后手指在脚掌上来回按，按一只脚再换另一只脚，反复刮擦软化。虽然手法不那么标准，但也能起到一定的作用。

2、 而且可以随时随地进行，适合所有人。

3、 想用工具给自己按摩，最简单的就是一双可以按摩的鞋。这些鞋的鞋底是凸起的。戴上它们后，可以边走边按摩。这种方法既方便又简单。下班回家就可以穿上鞋了。

4、 只要来回走动就能起到按摩的作用！

5、 泡脚是个好习惯。如果能把普通的泡脚盆改成底部有按摩功能的盆就更完美了。泡脚的时候，我们可以把脚压在盆底，相当于给脚按摩。每次泡脚半小时，相当于按摩半小时。

6、 足浴和按摩的结合对身体有很多好处。

7、 我们可以在家里准备一个小型的足部按摩器。有空的时候可以把脚放在上面按摩，这样不仅可以放松肌肉，促进血液循环，还可以穿上一双薄丝袜，防止按摩时脚受力不当而受伤，这样更安全，无论什么样的按摩，

8、 你要坚持下去才有效果。

9、 很多广场都有鹅卵石铺成的路，可以用来做足底按摩。在温暖的天气里，你可以脱掉鞋子，光着脚走路。走路的过程就是不断按摩的过程。走路的时候也要观察脚下，看到碎鹅卵石就不要走。

10、 避免扎脚。

11、 如果方便按摩，可以买个按摩垫放在家里，这样可以边看电视或者洗澡边按摩。按摩垫放在哪里，根据自己的需求决定。脚底走路按摩值得吗？

以上就是足底自己按摩手法图这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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