舒尔特方格训练方法可打印（舒尔特方格训练方法）

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1、训练时，要求被测者用手指按1-25的顺序依次指出其位置，同时诵读出声。

2、 眼睛距表30～35厘米，视点自然放在表的中心；在所有字符全部清晰入目的前提下，按顺序（1～9，A～I，汉字应先熟悉原文顺序）找全所有字符，注意不要顾此失彼，因找一个字符而对其他字符视而不见；每看完一个表，眼睛稍做休息，或闭目，或做眼保健操，不要太疲劳；练习初期不考虑记忆因素。

3、每天看5-8个表即可。

4、 扩展资料 数完25个数字所用时间越短，注意力水平越高。

5、以 12-14 岁年龄组为例，能达到16以上为优秀，学习成绩应是名列前茅， 26属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，36则问题较大，考试会出现不及格现象。

6、18岁及以上成年人。

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