你们好,最近小活发现有诸多的小伙伴们对于宝宝粥的100种做法大全集,宝宝粥的100种做法这个问题都颇为感兴趣的,今天小活为大家梳理了下,一起往下看看吧。
1、 豆芽牛肉粥
2、 材料:
3、 粳米100克,黄豆芽200克,牛肉(瘦肉)100克,白糖3克,盐2克,香菜5克,葱3克,姜5克,酱油10克,玉米淀粉12克,胡椒粉2克,色拉油5克。
4、 练习:
5、 粳米洗净,用冷水浸泡后放入锅中;锅中加入约1000毫升冷水,大火烧开,小火慢煮;香菜洗净切丁;葱、香菜、姜洗净,分别切成粉、片备用;豆芽洗净,沥干水分,热锅加入色拉油和姜片,
6、 将豆芽翻炒后放入粥中煮透;牛肉洗净,切碎;将牛肉与淀粉、盐、糖、酱油混合,揉成丸子;粥煮20分钟后,加入牛肉丸,等锅里的粥再煮;锅中加入香菜、葱花、胡椒粉调味即可食用。
7、 功效:
8、 黄豆芽含有丰富的维生素,能保持头发乌黑亮丽,对青少年的生长发育和预防贫血大有裨益。经常吃黄豆芽有健脑、抗疲劳的作用。牛肉中丰富的蛋白质和氨基酸可以提高人体抵抗疾病的能力,对宝宝的生长发育非常有益。
9、 帮助宝宝长高。
10、 大豆小米粥
11、 材料:
12、 小米100克,大豆50克,白糖10克。
13、 练习:
14、 将小米和大豆分别磨碎,在盆中沉淀小米,倒出冷水,与沸水混合;筛选大豆以去除残渣。锅中加入约1500毫升冷水,烧开后加入豆浆,再次烧开,加入小米,小火慢煮。等烂米豆熟了,加入白糖调味,搅拌均匀。
15、 你可以端上来。
16、 功效:
17、 大豆中的亚油酸能促进宝宝的神经发育,大豆中的大豆卵磷脂还能促进脂溶性维生素的吸收,强化人体组织器官,促进宝宝的生长发育;小米含有多种维生素、氨基酸、纤维素和碳水化合物,营养价值非常高。
18、 其维生素B1含量居谷物之首。此外,小米含铁量高,有补血健脑的作用。
19、 冬瓜粥
20、 材料:
21、 冬瓜200克,大米200克,冰糖适量。
22、 练习:
23、 冬瓜去瓤,去皮,切成小方块。将大米淘洗干净,一起放入锅中,加水,烧开后慢煮,直至瓜烂、米熟、粥稠。
24、 功效:
25、 冬瓜具有清热、利尿、祛火的功效,适合用火做婴儿粥。
26、 木耳甜枣粥
27、 材料:
28、 黑木耳30克,粳米200克,大枣3个,冰糖适量。
29、 木耳甜枣粥
30、 做法:
31、 先将木耳用清水浸泡,捞出浸泡好的木耳后洗净,将木耳切碎,大枣去核,去皮。将切碎的木耳与粳米、大枣同煮为稀粥,加入冰糖,糖化即成。
32、 功效:
33、 黑木耳味甘性平,润沛益胃,利排毒;大枣和血养血。木耳甜枣粥清火和胃,可以帮助宝宝泻火。
34、 苋菜小鱼粥
35、 材料:
36、 稻米50克,银鱼100克,苋菜25克,盐2克,胡椒粉1克,黄酒5克。
37、 做法:
38、 将苋菜洗净,焯水捞出后立即放入冷水泡凉,再捞出沥尽水分切小段;小银鱼泡水,洗净备用。把大米煮成稀粥,放入苋菜及小银鱼煮熟,加入调味料,调拌均匀即可。
39、 功效:
40、 苋菜所含有的维生素C居蔬菜第一,此外,苋菜还含有丰富的钙、磷、铁等微量元素,且不含草酸,其所含的钙、铁元素很容易被人体吸收,能促进儿童牙齿及骨骼发育;银鱼中含有丰富的蛋白质和氨基酸,
41、 一方面可以给宝宝补充营养,另一方面还有健脾促消化的作用。
42、 鸡肉奶香粥
43、 材料:
44、 大米100克,鸡肉50克,胡萝卜25克,牛奶60毫升,盐适量。
45、 做法:
46、 将大米拣去杂物,淘洗干净。锅置火上,放入米和水,旺火烧开。将鸡肉洗净、切成丝或小粒状。胡萝卜洗净、削皮、切成丝或小粒状。将鸡肉、胡萝卜粒倒入烧开的米粥中,改用小火熬煮三十分钟左右,熄火后倒入牛奶搅匀,
47、 以盐调味即可。
48、 功效:
49、 牛奶是膳食中钙质最好的来源,加上低脂肪、低胆固的鸡肉以及胡萝卜中的维生素D,是既营养又健康的补钙粥品。
50、 番茄土豆鸡肉粥
51、 材料:
52、 大米100克,鸡脯肉50克,番茄半只,土豆半个,植物油、精盐、葱、姜宋秤少许。
53、 番茄土豆鸡肉粥
54、 做法:
55、 将鸡脯肉剁成末,土豆洗净煮熟后去皮且成小丁;番茄洗净后用开水烫一下,去皮去蒂切成小丁;炒锅加热后放入植物油,将葱、姜放入锅内,煸香后捞出,放入鸡肉末炒熟盛出,再番茄丁煸炒至熟后,
56、 与鸡肉末混合在一起;将大米放入锅中加水熬成粥后,加入煸好的鸡肉末、番茄丁、土豆丁继续用文火熬5~10分钟;粥好后加入少许味精和盐即可。
57、 功效:
58、 鸡肉富含蛋白质、维生素B、维生素C、钙、磷、铁、锌等微量元素,易于被人体吸收利用,有助于提高宝宝免疫力,促进宝宝大脑发育;番茄中含有丰富的维生素C、维生素B、维生素A、钙、铁、锌等微量元素,
59、 可以提高宝宝免疫力,预防宝宝患夜盲症。
60、 海蛎干排骨胡萝卜粥
61、 材料:
62、 大米100克、海蛎干5个、排骨200克、胡萝卜1个。
63、 做法:
64、 将海蛎干洗好泡开;将排骨、大米洗好备用;将海蛎干、排骨、胡萝卜丁和大米一起下炖锅熬;将海蛎干和排骨捞起来入慎称伐搅拌机搅碎,再入锅煮开,继续用文火熬十分钟左右开锅即可。
65、 功效:
66、 海蛎有“海中牛奶”之美誉,含有多种维生素及矿物质营养素,其含锌量非常高,能促进宝宝的智力发育,提高宝宝的免疫力;排骨含有丰富的蛋白质及钙、铁、锌等微量元素,有助于宝宝生长发育。
以上就是宝宝粥的100种做法这篇文章的一些介绍,希望对大家有所帮助。