繁體

首页 >> 学识问答 >

凯格尔运动图解视频（凯格尔运动图解）

2023-04-11 01:54:07

问题描述：

凯格尔运动图解视频（凯格尔运动图解）求高手给解答

最佳答案

推荐答案

2023-04-11 01:54:07

你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于凯格尔运动图解视频，凯格尔运动图解这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

凯格尔运动(Kegel exercise)，又称骨盆运动，是通过反复缩放部分骨盆肌肉来进行的。通常用于减少女性尿失禁和产后尿失禁。锻炼方法：站直，双手交叉放在肩上，脚尖呈90度，脚跟内侧与腋窝同宽。用力夹紧，保持放松五秒钟。重复这个动作二十多次。有时可以进行简单的盆底肌肉运动。可以在走路、骑车或者工作的时候用收缩五秒放松五秒的法则来做。

以上就是凯格尔运动图解这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

　　免责声明：本答案或内容为用户上传，不代表本网观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如遇侵权请及时联系本站删除。

分享：

相关阅读

最新文章

路由器怎么才能限速

【路由器怎么才能限速】在家庭或办公网络中，有时我们需要对某些设备进行限速，以保证网络资源的合理分配。例...浏览全文>>
路由器怎么安装

【路由器怎么安装】在现代家庭和办公环境中，路由器是连接网络设备、实现无线上网的重要工具。正确安装路由器...浏览全文>>
路加二十四章查经解释

【路加二十四章查经解释】《路加福音》第二十四章是整本福音书中最为关键的一章之一，记载了耶稣复活后的显现...浏览全文>>
卤鸡腿最正宗的做法

【卤鸡腿最正宗的做法】卤鸡腿是一道深受大众喜爱的传统美食，香浓入味、肉质鲜嫩，是家常菜中的经典之作。要...浏览全文>>
卢姓的来源

【卢姓的来源】卢姓是中国常见的姓氏之一，历史悠久，源远流长。根据历史文献和族谱记载，卢姓的来源主要有以...浏览全文>>
龙眼的原产地是在中国吗

【龙眼的原产地是在中国吗】龙眼，又称桂圆，是一种常见的水果，广泛种植于亚洲热带和亚热带地区。关于龙眼的...浏览全文>>
龙眼的成熟时间是几月龙眼是几月份成熟

【龙眼的成熟时间是几月龙眼是几月份成熟】龙眼是一种常见的热带水果，因其甜美的口感和丰富的营养价值而受到...浏览全文>>
龙脷叶功效有哪些

【龙脷叶功效有哪些】龙脷叶，又称“龙利叶”或“龙舌叶”，是一种常见的中药材，主要来源于萝藦科植物龙脷叶...浏览全文>>
龙利鱼做法

【龙利鱼做法】龙利鱼是一种肉质鲜嫩、营养丰富的海鱼，近年来在家庭餐桌和餐厅中越来越受欢迎。由于其刺少、...浏览全文>>
六一节祝福语简短

【六一节祝福语简短】六一儿童节是孩子们最期待的节日之一，它象征着快乐、纯真与希望。在这一天，无论是家长...浏览全文>>

大家爱看

频道推荐

站长推荐